Ғалымдар артық салмақтан арылудың ең оңай жолын айтты
Құпия кілті – физикалық белсенділік. Десе де, оның өзін жіті қадағалауда ұстау қажет.
«Дене жаттығуын таңғы ас алдында істеген абзал. Бұл істі әдетке айналдырсаңыз, диабет және жүрек-тамырлар сынды аурулардың алдын аласыз», - дейді мамандар.
Зерттеушілер 6 апта бойы семіздікке шалдыққан 30 адамның қатысуымен тәжірибе жүргізіпті. Ғалымдар қатысушыларды үш топқа бөліп, бірінші топтағыларды жаттығуды таңғы астың алдында, екінші топтағыларды астан кейін, үшінші біреуін мүлдем жаттығу жасамауға көндіреді.
Гимнастикамен айналысқан адамдардың барлығы бірдей жылдамдықпен салмақ тастай бастаған. Дегенмен, олардың ағзаларындағы өзгешілік бірден байқалыпты. Бірінші топтағы еріктілер қанының құрамында инсулин мөлшері азайған. Өз кезегінде бұл өзгеріс диабет және қан-тамырлар ауруларын болдырмауға септігін тигізеді екен.
Зерттеудің нәтижесіне сәйкес, ғалымдар ерекше күтімге берілмей, қарапайым жаттығулардың көмегімен артық салмақтан арылуға болатынын ескертті. Ол үшін тек күн тәртібіне қарай әдетіңізді өзгертсеңіз болғаны.
